Manger mieux 9 trucs pour intégrer vos enfants dans la préparation des repas

Selon l’âge qu’il a, votre enfant pourrait vous assister dans la préparation des repas. En se faisant, vous développerez son initiative, sa créativité et son sens de l’autonomie. Qui sait… un jour, il prépara peut-être le vôtre!


1. Laver les fruits et les légumes en prenant soin de les brosser au besoin

Les enfants adorent l’eau. Pour eux, cette activité ne peut être plus ludique.

2. Trouver les ingrédients dans l’armoire ou le frigo

Donnez-lui une petite liste et il transformera votre demande en véritable chasse aux trésors.

3. Retirer la coquille des œufs durs ou le casser au-dessus de la poêle

Enlever la coquille sans l’échapper et conservant l’œuf intact, c’est digne d’une mission d’espionnage.

4. Faire l’assemblage de son sandwich dans l’ordre qui lui plaira

Offrir à l’enfant de placer les éléments de son sandwich dans l’ordre de son choix, c’est développer sa créativité, lui offrir la possibilité de s’adonner à un chaos contrôlé.

5. Réduire en purée des pommes de terre, du navet ou des carottes

Écraser, c’est la forme la plus ludique de « jouer avec la nourriture ». La seule différence, c’est que ça n’est pas avec les mains!

6. Faire leur faire un mélange dans le but de faire des muffins ou des crêpes

Selon l’âge, on peut impliquer plus ou moins l’enfant. Celui-ci se sentira véritablement investi du rôle de chef cuisinier.

7. Faire couper des fruits pour en faire une salade de fruits ou un smoothie

Au début, l’enfant utilisera un couteau en plastique. Plus vieux, il sera fier d’utiliser un véritable couteau pour couper les fruits. Je suis grand maintenant!!!

8. Rédiger une liste de collation santé qu’il aime manger à l’école

Non seulement cette implication concrète plaira à l’enfant, mais vous assurera qu’il mangera ce qui se trouve dans sa boîte à lunch! Ça, ça vaut un A+!

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